전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 스튜어디스를 오래하면 좋지 않은 이유 스튜어디스는 한때 선망의 대상일 정도로 사람들에게 좋은 인식을 가지고 있었고 아직까지도 높은 연봉에 해외를 자주 다닐 수 있다는 점에서 강점을 가지고 있는 직업입니다. 그러나 대부분의 사람들이 잘 알지 못하는 건강상의 치명적인 단점을 가지고 있는 직접이기도 한데 스튜어디스를 오래 하면 좋지 않은 이유에 대해서 알아볼게요. 좋지 않은 이유는 방사선 때문! 비행기 방사선은 비행 중에 비행사가 받게 되는 방사선 노출을 의미합니다. 이러한 노출은 코스믹 방사선 및 지구 자기장과 물리적인 상호 작용으로 인한 노출 등 다양한 원인으로 발생합니다. 비행 중 방사선 노출의 정도는 고도, 비행 경로 및 비행시간 등의 요소에 따라 달라지는데요, 대기권 바깥에서 비행할수록 방사선 노출이 증가합니다. 또한 극지방과 같이 지구.. 턱걸이 0개에서 1개 하는 방법 상세후기 턱걸이 0개에서 1개 하는 방법 나름 헬스장에서 몇 년 정도 깔짝깔짝 운동을 하고 있는 필자는 어느 날 유튜브에서 운동을 하는 사람을 보게 되었는데 철봉에서 턱걸이를 하는 모습을 보고 반하게 되었다. 그래서 다음날 헬스장에 가 턱걸이를 한 번 시도해 보았는데 충격을 받게 되었다. 턱걸이를 단 하나도 하지 못하는 나의 모습에 좌절하게 되었는데.. 그래서 오늘은 턱걸이 0개에서 1개 하는 방법에 대해서 경험기를 공유해보고자 한다. 턱걸이 기구 구매 턱걸이 기구를 인터넷에서 검색해보면 각종 현란한 장비들이 많이 나오는데 처음부터 커다란 턱걸이기구 10만 원이 넘는 고가의 장비를 사면 나중에 3개월 만에 빨래걸이로 전락하는 모습을 볼 수 있을 것이다. 처음에는 욕심부리지 말고 만 원짜리 봉 하나면 충분하다. 봉.. 우리가 스쿼트를 해야하는 이유 우리가 스쿼트를 해야하는 이유 흔히 헬스장에서 근력운동을 할 때 3대운동이라고 불리우는 것이 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스인데요, 이 3가지 중에서 오늘은 스쿼트의 중요성에 대해서 이야기해보겠습니다. 스쿼트는 하체를 강화하는 대표적인 운동 중 하나이고 다양한 장점을 가지고 있습니다. 1. 하체 강화 : 스쿼트는 대퇴근, 슬굴곡근, 대퇴사두근 등 하체 근육을 강화시키는 효과가 있습니다. 특히 스쿼트는 대퇴사두근을 비롯한 엉덩이 근육을 강화시켜 힘과 퍼포먼스를 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 2. 전신 근력 강화 : 스쿼트는 전신 근력을 강화시키는데 효과적입니다. 하체뿐만 아니라 코어, 상체 근육을 동시에 강화시키는 효과가 있습니다. 3. 대사량 증가 : 스쿼트는 대사량을 증가시켜 체지방 감량을 도와줍니.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
