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오메가3의 효능, 어떤 오메가3를 골라야 할까? 최저가 탐색해보기 영양제를 이야기하면 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 오메가3인데 오메가3는 어떤 효능을 가지고 있길래 종합비타민과 함께 필수라고 불릴 정도로 중요할까? 그 효능과 어떤 오메가3를 고르는게 좋은지 한 번 찾아보았다. 오메가3의 효능 오메가3는 식물성 및 해양성 기원의 지방산 중 일부를 가리키는 용어인데 특히 이중에서 EPA(에이코사펜탸엔산) 및 DHA(도코사헥사에노산)이 인체에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있다. 이름까지 궂이 외울 필요는 없고 우리는 EPA와 DHA 이 두가지에 대해서 기억하고 오메가3를 구매할 때에도 함유량을 잘 살펴보아야 하는 것이다! 뇌 건강의 증진 : DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로 알려져 있는데 충분한 양의 DHA를 섭취하면 뇌 발달 및 기능에 긍정적인 영향을 미칠..
우리가 의외로 모르는 아침식사에 좋지 않은 음식 아침식사를 거르는 것보다는 조금이라도 먹는 것이 좋다는 말에 지금까지고 꾸준히 아침식사를 해오고 있는데 주로 시리얼, 잼을 바른 식빵, 일반 밥과 반찬 위주로 먹어왔습니다. 그런데 충격적이게도 이런 것들이 오히려 몸을 망치고 있다는 사실을 알게 되었고 왜 그런 건지 꼭 알려드리고 싶었어요. 아침식사에 좋지 않은 음식 앞서 말씀드렸듯이 보통 서양식 스타일로 토스트기에 구운 빵과 함께 잼을 먹는 경우가 가장 일반적입니다. 조리를 하기도 쉬우면서 바쁜 아침시간에 빠르게 먹고 갈 수 있는 장점이 있는데요, 이러한 빵에 잼을 발라먹는 것이 좋지 않은 대표적인 예입니다. 잼에 들어간 당류를 포함해서 만약 팬케이크에 꿀을 곁들여 먹는다면 이것도 매우 좋지 않은 아침식사 습관 중 하나가 될 수 있습니다. 우유에 말아먹..
눈떨림 증상에 마그네슘이 효과가 있을까? 최근 눈떨림 증상이 지속되다가 멈췄다가 반복하고 있어서 마그네슘이 눈떨림 증상에 좋다는 말이 있어서 계속 영양제와 함께 섭취하고는 있지만 진짜 효과가 있을지 의문이어서 찾아보기로 했다. 과연 눈떨림 증상에 마그네슘이 정말로 효과가 있을까? 눈떨림 증상의 원인 눈떨림 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 주로 스트레스나 피로, 눈 건강의 문제와 신경계 질환, 약물 부작용 등의 문제로 시작되는 경우가 대부분입니다. 마그네슘은 눈떨림 증상의 한 가지 치료 옵션이 될 수 있는 것인데요, 마그네슘은 근육의 이완과 수축에 관여하는 미네랄로서 근육의 긴장을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 따라서 마그네슘이 부족한 상태에서는 근육 긴장이 증가하여 눈떨림 증상을 유발할 수 있다는 것입니다. 하지만 눈떨림 증상의 ..